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2007/10/24

『体も頭もよくなる驚異のウォーキング革命』

田中誠一 著
プレジデント社 1,333円(税別) ISBN978-4-8334-1854-6 07.7刊

+内容+
第1章 歩かなくなった現代人の悲劇―急増するメタボリックシンドロームの恐怖
第2章 スポーツは一〇〇パーセント健康によくないって本当?
                               ―スポーツ神話の誤解と迷信
第3章 健康づくりにはウォーキングがベスト!
                    ―若々しい身体と脳をつくるウォーキングの効果
第4章 ダイエットをすれば肥満になる―太ること、やせることへの誤解と迷信
第5章 これが田中式「秘伝ウォーキング・エクササイズ」
                         ―心身ともに健康になるベストの運動法
第6章 ウォーキング革命が一流選手をつくる
                      ―スポーツ上達の秘訣はウォーキングにあり
第7章 スポーツも、健康も楽しみたいという人へ
                   ―ケガやスポーツ障害に強い健康な身体をつくる

新版

+関連・リンク+
プレジデント社

昨年末にはヨガをやっていたはずなのですが、
ここのところどうも運動不足気味。
トシのせいか(汗)代謝が落ちてきているようで、
これまでと特に変わらない生活なのに体重も増加傾向。
ウォーキングなら簡単に始められるかなと思いつつ…
考えるだけでスタートできないのはズボラだからでしょうか。
反省…
読みたい度60%

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